Merikas texter

Måndagar innebär att jag drar ett reflektionskort. Denna vecka blir det undantaget från regeln. En vecka i en främmande miljö ger mycket att reflektera över. Det är framförallt en sak som har varit annorlunda. Min Sociala fobi. Läser du gårdagens inlägg förstår du säkert varför det blir dagens reflektions ämne.

Social fobi

När social fobi utvecklas är det en kombination av ärftlighet, en ökad biologisk sårbarhet och miljöfaktorer som mobbing och att man blir förödmjukad. När man lider av social fobi känner man sig granskad, är rädd för att göra bort sig eller att det syns att man har ångest. Den ger fysiska reaktioner, negativa tankar och ett undvikande beteende. En beprövad terapi form är KBT som går att få både online och vid fysiska besök. Vill man försöka själv finns det olika appar att använda. Självhjälpens syfte är att utmana sina tankar, bryta gamla mönster och bygga upp sin trygghet i vardagen. Det är viktigt att man identifierar vilka undvikande beteende och negativa tankar man har.

Förvånad

Att prata med främmande människor är något som är enormt svårt för mig och att använda ett språk jag upplever att jag inte kan, blir en oöverstiglig utmaning. Varför har jag så svårt för en sådan enkel sak? Jo orsaken är att jag har varit utfryst och förödmjukad som barn. Det har satt sig på min självkänsla. Jag får enorm ångest av ta kontakt med främmande människor.

Det lustiga med denna vecka är att jag har inte haft någon ångest alls. Varför denna kovändning? Jag har ingen aning. Det har fungerat över förväntan att kommunicera på engelska. Till och med ett och annat ord Spanska har slunkit med. Att jag har kunnat delta i yoga aktivitet, vattengymmastik, prata med instruktören, be om hjälp när rumsnyckel har blivit inlåst, när den slutat att fungera, beställt i baren m.m. Ja allt som man gör på en chaterresa.

Reflektion

Med social fobi borde detta vara omöjligt. Har jag social fobi så har jag. Som vanligt är jag inte som alla andra. Jag har inga problem med att leda en grupp, stå på scen och sjunga (visserligen med sällskap). Däremot att ringa ett samtal, beställa en pizza eller be om hjälp i affären då låser det sig totalt. Hela resan har innehållit många moment som jag oftast inte klarar av eller inte löser alls. Varför har det varit totalt annorlunda denna vecka?

Kunde inte låta bli att dra ett kort. Kan svaret vara så enkelt som kortet säger? Att en läkning har börjat. Det enda jag kan komma på är att jag har klippt alla band till mitt förflutna. Kortet menar att min vilja att förlåta startar min läkningsprocess. Använder min kärlek till att rensar och helar varje del av mig. Intressant att förlåtelse återkommer.