Fyra månaderna sedan jag skrev. Under den tiden har jag knappt författat en enda mening bortsett från korta meddelanden på jobbet. Då ska ni veta att det skrivna ordet är min energikälla och ventil.
För ett år sedan fick jag ett skov i min ihållande depression. Läkaren gjorde en rehabplan på sex månader. Den innebar två månader på 100% sjukskrivning, två månader på 50% och två månader på 25%. En takt som gjorde att jag än idag inte fungerar fullt ut. Bytte läkare och vårdcentral men de ville göra en egen utredning. Blev erbjuden psykolog stöd. Tackade ja men hörde inget ifrån dem på flera veckor. Där försvann min energi och jag gav upp.
Heltiden höll i två veckor sedan rasade jag. Var hemma en vecka. Tillbaka och jobbade några veckor och rasade igen. Så höll det på tills arbetsgivaren erbjöd att jag kunde gå ner i tid. Ungefär sammtidigt hörde vårdcentralen av sig och undrade om jag ville ha psykolog stöd. Efter några samtal kändes det som om det började vända. När antalet samtal började närma sig slutet erbjöds jag en digital ångestbehandling.
Den digitala behandlings formen passar mig. Då kan jag använda det skrivna ordet. Jag fick svara på frågor kring mina rädslor, varför jag är rädd, vad som triggar dem, var jag tror de har sitt ursprung och hur jag ska kunna komma till en acceptans att de finns. Behandlingen har även utökats med inriktning sömn och självmedkänsla. Arbetet har pågått i snart sex månader och det har lösgjort lite mer energi.
Nu är den lilla extra energi långt ifrån tillräcklig. Trots att jag gått ner i tid, sover bättre rasar jag flera gånger i månaden. Ändå har jag hittat ett läge som ger mig någon form av ett liv. Inte det liv jag vill ha men ett som jag kan förlika mig med. Jag har sparat en del frågor från behandlingen, format om dem till olika skrivövningar. Syftet är att analysera mina rädslor mer ingående. Målet är att aktiviteter ska ge mer energi än de tar.
Om du som jag är energilös kan en lösning vara att titta närmare på dina rädslor eller om det finns något annat som stjäl din energi. Ingalill Roos har skrivit boken Energitjuvar. Boken ger dig råd kring hur du kan hantera och känner igen personer i din omgivning som suger energi. Misstänker du att din energi försvinner på rädslor, destruktiva tankar m.m. kan du fundera över följande:
- Vad är en balans mellan arbete och fritid?
- Vad innebär återhämtning för mig?
- Vad är det som oroar mig? Vad är jag rädd för? Varför?
- Hur ser mitt optimala liv ut?
- Skriv ett brev till dig själv där du tar upp både positiva och negativa sidor. Avsluta med det bästa med att vara du
Merikas texter 
Lämna en kommentar